臺北市立聯合醫院

今(11/27)日起連續三天低溫特報，陽明院區關心大家的健康，當氣溫降低或溫度驟降時，易引發血管收縮，對於有高血糖、高血壓、高血脂等三高的民眾，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的風險，可以參考以下措施：

一、居家環境

1.在室內的居家臥室、衛浴與客廳等環境，長者容易跌到的地方，燈光需要明亮，地上不要堆放雜物，避免增加行走的障礙。

2.使用熱水器應保持空氣流通，避免一氧化碳中毒。

3.保持室內溫度在20至24度之間，避免冷風直吹。

4.晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方；起床時先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，再慢慢地下床並補充溫開水。

二、健康管理

1.洋蔥式穿著：選擇保暖內衣，搭配羊毛或羽絨外套，特別是頭部及四肢，除保暖衣服需足夠外，還要戴帽子及圍巾防風抗寒。

2.適時攝取健康飲食：多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，促進身體產生熱量。

3.養成每日運動習慣：每天進行簡單的伸展或室內活動，促進血液循環。

4.特別提醒具有「慢性病」的民眾：養成定期監測血壓與血糖的習慣，外出要隨身帶健保卡並註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史等訊息；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

5.如民眾有任何不適等情形，請立即撥打119至陽明院區急診迅速就醫，陽明院區24小時守護您的健康。

三、員工關懷

1.陽明院區邱逸淳院長關心同仁的健康，攜手守護一起營造暖心的工作場域，提供暖暖包予值班同仁視需求領取，全面檢視醫師值班室並補足棉被。

2.關心同仁健康：同仁如具高血壓症、動脈硬化、糖尿病、心臟病等相關疾病，容易因低氣溫導致惡化及促發腦血管及心臟疾病，單位主管應適當進行工作調配，減少於室外作業時間，降低危害風險。

3.穿戴保暖衣物：應穿戴防寒之衣物、鞋、帽、手套等，以避免寒風與低氣溫之傷害。選取穿著之衣物時，應能保持溫暖，避免潮濕及出汗；於風、雨之低溫環境中，則應選擇可防風、防水之外層衣物。

4.規律工作作息：建立規律休息時間表，單位建立互護系統，彼此互助或由主管隨時觀察，了解是否有身體異常狀況。

5.緊急處置：發現同仁身體狀況不適時，應先停止作業作必要之處置或至急診就醫，待身體狀況穩定後再繼續作業，絕不可勉力為之。

臺北市立聯合醫院陽明院區