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臺北市立聯合醫院中興院區

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向膝關節卡卡說不

向膝關節卡卡說不

中醫科李維哲醫師

「醫師,我的膝蓋痛,站著就會痛,上、下樓梯更是痛苦……」除了急性外傷或運動傷害外,許多人年過五十,開始發覺膝關節卡卡,屈伸不利,從坐姿起身時可出現膝關節痠痛,上、下樓梯或負重行走則症狀明顯,甚至天氣變化時也會痠痛加重。
膝關節是人體較大而又複雜的負重關節,其結構穩定且靈活,但所承受的重量往往超出我們想像,如上下樓梯膝蓋的負重是體重的2-3倍,蹲著時膝蓋的負重是體重的7倍,如果不注意保養膝關節,容易造成損傷,久了就有可能轉變為慢性膝痛。
膝關節痛屬中醫“痹症”、“傷筋” 的範疇。本病發生是由於突然外傷或長期勞損造成血脈不通,經筋失養所致。中醫認為本病與肝、腎關係密切。中醫講肝主筋、腎主骨,肝血充盈,腎精充足,則筋勁骨強。通過診察辨證後,給予內服藥,調理肝腎,另外還可以運用針灸及傷科療法,有直接緩解疼痛、放鬆僵硬關節的效果,適合長時間的治療且無副作用。

※培養良好習慣保養膝關節:
1.減重可大幅減輕膝關節任何時間的負擔。
2.避免提重物及減少上下樓梯的次數。
3.穿戴護膝有保暖、支持和穩定膝關節的效果。
4.更年期婦女應注意鈣質的補充。
5.可以配合膝關節周圍的穴位按摩,順時鐘或逆時鐘掌揉一分鐘,促進關節附近的氣血循環。