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面對肺炎風暴-親子安心五部曲


面對肺炎風暴-親子安心五部曲
兒童發展評估療育中心 羅筠醫師

 
 
    2020年的開始,社會上瀰漫著一股緊繃的情緒,大人忙著買口罩,囤酒精,孩子們的作息被打亂,網路上真真假假的消息…。在這樣的氣氛下,連成人都亂了步調,更何況是一知半解的兒童呢? “為什麼要一直戴口罩呢?” “為什麼不能出去玩呢?” 小小的腦袋有無數的困惑。
    衛生福利部「心快活心理健康學習平台」提供了圖文並茂的衛教方向--PEACE五部曲(https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2181),教導親子一同面對肺炎風暴。P玩遊戲:多陪伴孩子玩耍,特別是透過角色扮演的活動讓孩子抒發對疾病的擔憂與恐懼。E投入生活:雖然防疫打亂了生活,但日子還是要過,選擇適合孩子的活動,儘量維持作息的規律性。A接納情緒:生氣,焦慮都是正常的反應,不需去否認它們的存在,適當的與孩子分享耽心的感覺,並透過放鬆練習、深呼吸來調節情緒。C改變行為:提供策略及取代行為讓防疫期間的生活過得趣味化且有創意,並記得讚美孩子願意忍耐並配合的態度。E強化安全感:親子一起討論環境中接觸到的訊息,釐清因錯誤資訊誘發的不安,讓孩子時時刻刻感到安心。

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