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夏日防曬

皮膚科潘企岳主任

　　炎炎夏季，烈日當頭，ㄧ般民眾該如何來安然度過呢? 以下提出幾點夏季正確的防曬觀念及方法：

夏日白晝延長，儘量避免於上午8點至下午4點間從事戶外活動，此時之紫外線最強，尤其是短波紫外線（UVB）。
外出時儘量尋找掩蔽，行走於騎樓樹蔭。
選用深色抗UV之防護裝備（陽傘、寬邊帽、袖套、編織細密不透光之長袖衣及長褲），因深色材質不僅阻隔率較好，也可以減少反射回來的光線。
撐陽傘是相當有效的防曬方式。洋傘的挑選也是以深色傘為佳，傘面裡層最好有抗UV膠塗層，黑膠、深色膠又會比銀膠、淺色膠好。
選用適當的防曬品，一般建議防曬係數SPF15以上，50以上尤佳，且對長短波紫外光（UVA、UVB）皆有防護作用的產品。出門前30分鐘塗抹且最好每隔2-3小時重新塗抹一次。游泳、戲水應使用專用防水產品。
鼻子、耳朵、嘴唇也是防曬重點，不可忽略。
皮膚美容術後（雷射、換膚）更需做好防曬。
日曬前後，口服或外用抗氧化劑（如維生素C），可減少紫外線的傷害。