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產後護理衛教單

產後出院照護注意事項 個人衛生: 1.惡露量約和月經量差不多,平均持續10-14 天,甚至30 天。自然生產惡露量多於剖腹生產。 2.產後三天惡露量較多較紅,之後量減少、顏色變暗變淡,若45 分鐘內衛生棉墊全濕且顏色紅並有血塊需注意,表示惡露量過多。 3.返家後持續環形按摩子宮約10-14 天。以手掌壓子宮做環形按摩,若摸到一個硬的圓球體,表示收縮良好;須注意子宮收縮情形,預防產後大出血。 4.正常產後當天子宮高度與肚臍平高,平均每天下降一橫指。 5.勿熱敷下腹部以免引起子宮收縮不良造成大出血。 6.定時排空膀胱。 7.惡露未乾淨前,每次如廁後由前往後沖洗會陰部,並由前往後擦拭,採淋浴勿盆浴。 8.傷口若有紅腫、疼痛或有分泌物需速返院,如無則4-6 週返院做產後檢查 飲食方面: 1.自然產一週內(剖腹產二週)避免進食人參及含酒食物。 2.返家後可飲用生化湯5-7 天,但要注意惡露量。 3.產後均衡飲食,多攝取水分,避免食用寒、涼性食物。 4.哺乳產婦每天增加五百大卡。 5.母乳在室溫能放4-6 小時、冷藏3-5天、冷凍3-6 個月(冷凍庫母乳需冷藏解凍後才能溫奶)溫度為60 度,隔水加熱。 6.哺餵母奶期間避免服用口服避孕藥。