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孩童快快樂樂過新年

  • 發布機關:臺北市立聯合醫院
  • 聯絡人:松德院區 職能治療科 李劼 職能治療師 / 許敏涓 職能治療師

發稿日期:111年1月29日

春節即將來臨,在這歡樂的日子裡,臺北市立聯合醫院松德院區職能治療師關心孩子們的身心健康,特別針對四項重要職能(即生活中有意義的大小事)--飲食、社交、日常活動、睡眠,向家長提出建議,讓這個過年假期,孩子健康、爸媽放心,全家和樂融融。

一、過年不亂吃
過年期間會有很多好吃好喝的,孩童也有可能在過年期間吃到平常不熟悉或是沒吃過的食物。職能治療師李劼要提醒父母親注意容易引發孩童窒息、過敏危險的食物,例如堅果和果凍等。也因為每個孩童的情況都不一樣,在這裡強烈呼籲身為友善的親朋好友大人們,在沒徵求父母的同意前,不要輕易餵食孩子任何食物。另外,拜年在家裡面大都會放許多糖果,餅乾、點心,難得過年一年一次或許可以稍微放鬆一下,但為了不要引起孩童過度興奮的情形,盡量不要讓孩童攝取過多人工添加糖的食物及含糖飲料和汽水。

二、拜年社交不勉強
要跟不熟悉的親戚長輩拜年打招呼也是過年期間不可避免的環節,但對氣質較害羞、社交技巧較不佳的孩童來說就更為困難。如果家長們強逼著孩童跟大人拜年、說吉祥話、打招呼等,只會讓孩子產生更多不舒服的感受對過年留下負面的心理暗示。李劼建議家裡有比較害羞的孩童的家長,可以先提前預告、事先練習,對於口語表達較困難的孩童,可以使用肢體語言,例如點頭等代替,並以鼓勵不強迫的態度來協助孩童跟大家打招呼,減少造成孩童的壓力。

三、維持讓孩子參與做家事
春節雖然是個放鬆玩樂的假期,但還是鼓勵孩子維持做家事的日常,如:擦桌子、洗碗、挑菜,或是一起幫忙大掃除、貼春聯……等等,讓孩子除了看電視、打電動、玩樂,還是保有責任心、付出一些勞力,以免習慣玩樂狀態,開學後難以調適回來。

四、盡量規律化作息
全民放假,大家熬夜打牌、看電視追劇,隔天一大早出遊走春,或是補眠睡大覺。職能治療師許敏涓表示,有些情緒管控或是調適能力較差的孩子可能因為睡眠時間長短、上下床時間的改變,影響情緒狀態,進而顯得較為易怒、哭鬧、受挫降低;因此規律化作息是相當重要的。在春節期間,鼓勵家長與孩子共同設立一個最晚起床及上床時間,家長做得到,孩子也較容易跟著效仿。

許敏涓說,過年是華人傳統文化裡最重要的節日,過農曆年對每個人來說都是一件開心的事,對孩童也一樣,但在歡樂的過節氣氛中,孩童要同時面臨身體跟心理上的壓力,尤其是適應能力及溝通技巧上較弱的孩童更為辛苦。身體上要適應節日飲息和作息時間的變更,心理上也要承受來自家族成員的關心和衝突。家長們可以提早做準備、提前注意,努力降低春節假期對孩子的負面影響。