每年的 5 月 31 日是世界無菸日，由世界衛生組織（WHO）推動，希望提醒大家吸菸與尼古丁成癮對健康的危害。

2026 年世界無菸日主題為：「揭開誘惑的面紗－對抗尼古丁與菸草成癮」

重點在提醒民眾：現在的菸草產品不再只有傳統香菸，還包含電子煙、尼古丁袋、加味菸品等。這些產品常透過「時尚包裝」、「水果口味」、「科技感設計」吸引年輕人，但本質上仍可能造成尼古丁成癮與健康危害。

為什麼要重視電子煙與新型菸品？

很多人以為電子煙比較安全，但其實：

• 多數電子煙仍含有尼古丁
• 尼古丁容易造成成癮
• 青少年大腦仍在發育，更容易受到影響
• 長期使用可能影響心肺功能與專注力
• 部分產品還可能含有不明化學物質

世界衛生組織指出，全球已有許多青少年正在使用電子煙與各類菸品，而且兒童與青少年更容易被廣告與口味設計吸引。

菸商常見的吸引手法

為了吸引年輕族群，部分產品會使用：

• 水果、糖果、薄荷等口味
• 可愛或潮流風格包裝
• 社群媒體宣傳
• 強調「無害」、「比較健康」等說法
• 以科技產品外型降低戒心

但不論外觀如何改變，尼古丁仍可能讓人產生成癮。

尼古丁成癮會帶來哪些影響？

尼古丁成癮後，可能出現：

• 容易焦躁、煩悶
• 注意力下降
• 睡眠品質變差
• 心跳加快、血壓升高
• 增加心血管疾病風險
• 提高再次吸菸的機率

青少年若太早接觸尼古丁，也可能增加未來持續吸菸或使用其他成癮物質的風險。

保護孩子與青少年，可以怎麼做？

家長與民眾可以從生活中做起：

1. 主動關心孩子接觸的產品：留意是否出現電子煙、特殊氣味、造型像 USB 的裝置等。
2. 不被「比較安全」的廣告誤導：電子煙與新型菸品並非無害，也可能造成成癮。電子煙與新型菸品並非無害，也可能造成成癮。
3. 建立無菸家庭環境：家中不吸菸、不使用電子煙，減少孩子模仿機會。
4. 遇到壓力時尋找健康方式紓壓：可透過運動、聊天、休息、培養興趣等方式調適情緒。

想戒菸，現在開始都不晚

戒菸後，身體會逐漸恢復：

• 20 分鐘後：心跳與血壓開始下降
• 幾週後：呼吸與循環改善
• 長期可降低心臟病、中風與癌症風險

如果您想戒菸，可以尋求專業協助，包括：

• 戒菸門診
• 戒菸專線
• 藥物治療
• 衛教與心理支持

成功戒菸不一定要靠意志力，一起尋求專業幫助，成功率會更高。

世界無菸日提醒我們

無論是傳統香菸、電子煙或其他新型尼古丁產品，只要含有尼古丁，就可能讓人產生成癮。

保護自己與家人的健康，從拒絕菸害、建立無菸生活開始。

科學研究證實，吸菸實際上會增加失智症風險。失智症是一種導致大腦功能逐漸退化的疾病，而吸菸者正是罹患此症的高風險群體。

更值得注意的是，即使您自己不吸菸，但若長期暴露在二手菸環境中，同樣會提高失智症的風險。研究顯示，二手菸對失智症的風險影響，與其對心臟疾病的危害程度相當。

因此，維持無菸環境不僅對肺部健康有益，也能有效減少失智症的發生率。

資料來源： Chen R, Wilson K, Chen Y, et al. (2013). Association between environmental tobacco smoke exposure and dementia syndromes. Occupational and Environmental Medicine, 70, 63-69. 

為您提供專業的戒菸協助

服務對象

• 年滿18歲以上民眾
• 尼古丁成癮度達4分或每日吸菸量超過10支者

補助方式

服務期間內，您只需支付掛號費！

諮詢專線

陽明院區戒菸專線：2838-9167

攜手邁向無菸生活，為自己與家人的健康做好選擇！

本院由家醫科開設戒菸門診服務(掛號請點我)，提供戒菸諮詢協助及後續追蹤服務。

七大重點說明

1. 全面禁止電子煙

• 禁止製造、進口、販賣、提供、展示、廣告及使用電子煙等類似產品
• 此規定適用於所有場所及所有人

2. 嚴格管理新型態菸草產品（如加熱菸）

• 新型菸品須經健康風險評估審查通過才能製造或進口
• 必要的組合元件（如加熱器）也需一併審查
• 禁止透過無法確認年齡的方式販售（如自動販賣機、網路購物）
• 禁止特定促銷或廣告行為
• 營業場所不得免費提供
• 嚴禁提供給未滿20歲者

3. 吸菸年齡限制提高

• 未滿20歲者禁止吸菸（原為18歲）

4. 加強菸品警示標示

• 菸品包裝上的警示圖文面積增加為50%

5. 管制菸品添加物

• 禁止使用經衛生福利部公告禁用的添加物

6. 擴大禁菸範圍

• 增加更多禁止吸菸的室內外公共場所

7. 加重違法罰則

• 對違反規定者處以更嚴厲的罰責

菸害、檳榔和酒精對人體的危害:

1. 菸害:
   • 增加肺癌、心臟病和中風的風險
   • 導致慢性阻塞性肺病(COPD)
   • 降低生育能力
   • 加速皮膚老化
   • 二手菸也會危害他人健康
2. 檳榔:
   • 口腔癌的主要致癌物
   • 造成口腔黏膜下纖維化
   • 破壞牙齒健康
   • 增加食道癌和肝癌風險
3. 酒精:
   • 肝臟損傷,可能導致肝硬化
   • 增加多種癌症風險,如口腔癌、食道癌
   • 影響心血管健康
   • 損害大腦,影響記憶力和認知功能
   • 可能導致酒精依賴
     
     
     
   • •菸害檳榔防制教育及多元戒菸戒檳服務:

     本院由家醫科開設戒菸門診服務(掛號請點我)，提供戒菸諮詢協助及後續追蹤服務，並辦理菸害防制講座及戒菸班服務。

     • 戒菸服務專線:02-2838-9167。
     • 戒檳服務櫃台:2835-3456#6239。
     • 菸害申訴分機:2835-3456#5148(警衛室) 

提供菸害防制衛教資料，歡迎民眾觀閱！

一起拒絕菸品，保護你我的健康！

• 戒菸衛教折頁.pdf
• 陽明院區戒菸宣導-婦幼-DM1.pdf
• 陽明院區戒菸宣導-婦幼-DM2.pdf

•政策緣起: 陽明院區秉持照顧市民健康，營造高品質安全舒適的醫療服務及就醫環境，配合「菸害防制新法」，落實無菸檳醫院政策，本院全面禁止吸菸及嚼食檳榔，且不接受菸商贊助及經費，給員工、病人及社區民眾一個清新、安全與衛生的環境。

•禁菸檳(含電子煙)範圍: 醫院範圍<綠色禁菸線內>之室內、室外、與周邊人行道全面禁菸檳(含電子煙喔!!)，所有員工、外包人員、志工、病人、家屬、廠商與訪客等皆適用本政策。

•吸菸嚼檳勸導及申訴: 違反本院禁菸檳政策者，由本院警衛或其他員工進行勸導。本院為無菸醫院，請勿在禁菸線內吸菸。違規者，將通報環保局依法處理。

•菸害檳榔防制教育及多元戒菸戒檳服務: 本院由家醫科開設戒菸門診服務(如圖)，提供戒菸諮詢協助及後續追蹤服務，並辦理菸害防制講座及戒菸班服務。

• 戒菸服務專線:02-2838-9167
• 戒檳服務櫃台:2835-3456#6239
• 菸害申訴分機:2835-3456#5148(警衛室)

二代門診戒菸服務上路
 提供您戒菸的好幫手
 陽明院區戒菸專線：2838-9167

對象：年滿18歲以上；尼古丁成癮度4分或每日吸菸量大於10支以上者

補助方式：補助期間，民眾只需給付掛號費喔！

本院由家醫科開設戒菸門診服務( 掛號請點我)，提供戒菸諮詢協助及後續追蹤服務。