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醫星醫心 - 林森中醫昆明院區中醫科 胡玉芳醫師

 

【冬季養生】
 
冬天天氣陰冷晦暗,日照時數減少,人體若缺乏日照,會使體內血清素和維生素D變少,進而容易出現憂鬱傾向,徵兆是常感到悲傷,對事物失去興趣、疲勞、專注力差以及食慾改變等。中醫認為這是外因導致七情過激造成臟腑氣血功能紊亂。
因此冬季養生首重食衣住行,食的方面應多吃魚類、全穀物和雞蛋;衣的方面,保持頭、胸、腳溫暖不受寒;住應當起居有時,規律睡眠;行要走到戶外多多運動,每天接受30-60分鐘的日照,增進健康。

 
現職


臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區
中醫內科住院醫師
 

學經歷


義守大學學士後中醫學系
高雄醫學大學藥學系
 

專長


腸胃疾病(胃食道逆流、便秘)、婦科調理、睡眠障礙、過敏性疾病(過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎)




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