臺北市立聯合醫院忠孝院區

• 為何要戒檳榔

吃檳榔很傷牙齒，因嚼檳榔時，檳榔粗纖維加上石灰顆粒不斷摩擦牙齒的咬合面，使得牙齒嚴重磨損，除了直接影響咀嚼功能外，連帶使得牙齒鄰接面喪失，導致食物常常會塞牙縫，最後造成嚴重的牙周炎、牙周化膿，甚至導致整顆牙齒搖晃脫落。
 
吃檳榔罹患口腔癌機率為一般人 28 倍；如果吃檳榔合併吸菸者，罹患口腔癌機率為一般人 89 倍；如果嚼檳榔+吸菸+飲酒三者都有，罹患口腔癌機率為一般人 123 倍。
 

• 戒檳榔三部曲

第一步：我為什麼要戒檳榔
請先問自己為什麼要戒檳榔，是為了健康？家人？還是省荷包．．．等等，並且將動機記錄下來常常提醒自己
 
第二步：強化戒檳榔初衷
一個人意志不夠堅定，可以找周遭親友幫忙監督及陪伴，時時警惕並鼓勵自己
 
第三步：尋求替代物的幫忙
許多吃檳榔到最後的理由都是“習慣”，習慣嘴裡有東西咀嚼可以幫助思考、集中精神，可以改用其他有嚼勁的替代物，如：口香糖、蒟蒻．．．等