臺北市立聯合醫院忠孝院區

什麼是過勞？ 醫學用語是「職業引起急性循環系統疾病」；英美用語「Workaholism(工作成癮、工作中毒) 」；古代的說法是「鞠躬盡瘁、死而後已」；通俗的說法是「做到流汗、嫌到流涎」。 最近為什麼流行過勞？ 2003年服務業佔57.90％，所面臨的職場健康問題，除了久坐或使用電腦產生的背痛手麻，也包括超時工作與職場壓力所產生的心血管疾病。心血管疾病是壯年族群的第五大死因！ 過勞有哪些症狀？ 1.嚴重無法解釋的疲勞，藉由休息不會緩解、影響社會職業功能、記憶力或注意力障礙、肌肉痛、關節痛、頭痛、醒來後無法再睡等。 2.急性循環系統疾病，包括腦血管疾病以及心臟疾病的急性發作。 哪些情況下容易誘發過勞？ 發病前一至六個月，每月加班超過四十五小時以上(每週48小時或兩週84小時以外為加班時數)；發病前一個月，加班時間超過一百小時；精神緊張的工作型態，包括：不規律的工作、工作時間過長、經常出差、輪班或夜班、溫度、噪音或時差等。 哪些危險因子會造成過勞？ 男性≧45歲，女性≧55歲；早發性冠狀動脈硬化、心肌梗塞或猝死的心臟病家族史；本身有高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂症、肥胖症、紅血球過多症等疾病；生活型態有抽菸、酗酒、嗜吃鹽、咖啡及茶、缺乏運動等，都是誘發過勞症與心血管疾病的重要危險因子！ 應該如何預防呢？ 可藉由生活型態來改變，包括： 1.均衡飲食 2.情緒穩定 3.避免接觸菸酒 4.規律運動 5.定期接受員工健康檢查 6.定期監測血壓、血糖及血膽固醇 7.舒適不緊繃的穿著 8.休息時間可聽音樂或作柔軟操以減少壓力 9.生活作息保持規律正常 10.健康自主管理。