臺北市立聯合醫院陽明院區

雖然依照節氣算法已進入秋天，但氣溫仍然是居高不下。前陣子全臺瘋世大運，但持續的高溫可是讓不少國內外的選手吃足了苦頭，甚至因熱衰竭而被迫棄賽。
面對氣溫節節飆高，熱傷害的新聞時有所聞，到底什麼是熱傷害？而我們要怎麼做才能避免熱傷害呢？人體有體溫調節中樞將體溫維持在正常溫度，例如像耳溫約35.7～37.9℃。假使身體在面對高溫時，對熱的調節機制失調，像是長時間處在高溫環境或是烈日照射，大量流汗卻沒有及時補充足夠的水分和適量的鹽分，就可能會引發一連串身體不適反應，如頭暈、心跳快、大量流汗及體溫過高，嚴重時甚至會意識模糊，即為熱傷害。
見的熱傷害有熱痙攣、熱衰竭與熱中暑。熱痙攣是因為激烈運動或高溫下因過度流汗，導致水分跟電解質流失，造成肌肉不自主收縮，是嚴重度最輕的熱傷害。熱衰竭則是因為處於高溫環境或是劇烈運動後，身體水分跟鹽分流失，跟前者不同的是，體溫常上升到38至40℃，但少見神經學症狀。熱中暑是熱傷害中的急症，嚴重時可能會死亡。典型的症狀為體溫超過40℃且合併中樞神經症狀，例如抽搐、瞻妄、昏迷，皮膚常見乾熱無汗，須趕緊送醫。如發生上述症狀，儘速將患者移到陰涼處，鬆開衣物並試圖降溫，可利用毛巾冷敷;給予水分及鈉、鉀等電解質（例如運動飲料）。如果情況惡化，像是意識不清或是心血管疾病患者等特殊情況請盡快送醫。
對抗酷暑，在高溫下活動要記得1.定時多喝白開水，不能等到口渴才喝2.避免日正當中進行戶外活動 3.穿著淺色、透氣、排汗功能佳的衣物，並記得擦曬乳，如此一來才能享受盛夏時光。(家庭醫學科 沈怡伶醫師)