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戒檳衛教

一、檳榔與癌症：

(一)嚼檳榔者，罹患口腔癌的機率為一般人的28倍。
(二)嚼檳榔又有抽菸者，得到口腔癌機會是一般人的89 倍。
(三)嚼檳榔、酗酒、吸菸者三者皆有者，得到口腔癌機會是一般人的 123 倍。

二、嚼檳榔對身體的危害：

圖片取自https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx

三、戒食檳榔成功秘訣：

(一)犒賞自己：設定個人戒檳榔的漸進式目標，逐漸減少嚼檳榔量，每當達成每一階段目標時，記得給自己獎勵。
(二)揪團來挺你：一人戒檳勢單力薄，告知親朋好友，一起來監督及支持戒檳。
(三)外表更帥氣：嚼食檳榔會造成不良印象，應刷牙漱口去除味道，建議去牙醫診所洗牙，提升戒檳榔的動機。
(四)戒檳存錢：遠離檳榔攤，減少不必要的應酬。
(五)尋求替代物：可選擇口香糖、蒟蒻條、硬喉糖、人參糖等自己喜好的食物，維持咀嚼感；也可利用咖啡、茶類及維他命 B 群，達到提神功效。
(六)健康飲食：少喝酒、茶、咖啡及可樂，以免刺激神經，適量攝取維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，也可防癌更可強身。