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轉骨最佳時機?中醫助你一臂之力

  • 發布機關:臺北市立聯合醫院
  • 聯絡人:陽明院區 中醫科 陳欣瑜 主治醫師

發稿日期:109年7月23日

「醫師,我的小孩跟同學們比起來比較矮,怎麼辦?」

中醫兒科門診常會遇到父母帶小孩前來諮詢「成長發育」問題,希望男生能像大樹一樣高、女生高佻玲瓏有致。其實受到飲食西化、營養較充足的影響,臺灣人平均身高有成長趨勢,只是隨著生育率降低,每個孩子都是父母心中的瑰寶,除期盼孩子課業不要輸在起跑點外,在身材方面也希望能成為人中龍鳳。

臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師陳欣瑜指出,以西醫學觀點來說,人的一生中有兩次生長加速期:出生至1歲及青春期,且身高受先天遺傳及後天營養、運動、睡眠、情緒與疾病的影響;中醫學則認為生長發育與「腎」、「脾」、「肝」三臟腑息息相關:腎為先天之本、主骨生髓(腎藏精,精生髓,骨髓養骨);脾為後天之本、主肌肉四肢(脾主運化,吸收水穀精微,以營養肌肉四肢);肝主筋、主升發喜條達惡抑鬱(「筋」即筋膜,包括肌腱和韌帶,肝血充足,筋得其養,關節的運動才能靈活有力;肝在五行屬木,木性主升發,肝氣保持升發柔和、舒暢條達的特性,才能維持正常的生理功能)。由此可知,中西醫在先天、後天、甚至是情緒對影響生長發育的看法不謀而合。

陳欣瑜說,青春期是人出生後第二個生長加速期,父母會在孩子接近青春期時向中醫師諮詢「轉骨」時機。「轉骨」是青春期男女從兒童體格發育漸為成人體格的過渡階段,在身高、體型、心智及內分泌所產生的綜合性變化,為臺灣獨有的成長相關理論,轉骨方則為以草藥為主、有藥無方、口耳相傳的經驗醫學。

適合轉骨的時機,在男生為長出喉節、開始變聲之時,女生則為初經來潮之時,切勿過早服用轉骨方,否則會造成性早熟。春夏養陽,秋冬養陰,在秋天開始養陰蓄積能量以待來年春夏生長,所以古時認為在立秋白露後開始服用轉骨方為一年最佳時機,而現代學生課業壓力繁重,平時上課期間往往無法配合規律服藥,亦無空閒時間可運動,父母可選擇在孩子放暑假之時至中醫門診諮詢轉骨,此時較有閒暇時間可規律服用轉骨方與外出運動跑跳,兩者搭配之下,可使其達到最大藥效。

根據男女有別,轉骨方在男生方面著重補氣、加強骨骼成長,在女生方面則著重補血調經、調整生理週期及胸部發育,方劑性質多為燥熱,建議由中醫師根據體質調配處方劑量,以免服用太過而造成身體不良反應。

陳欣瑜建議,除了請中醫師量身打造轉骨方之外,平時須保持良好健康習慣,並謹記以下幾點,如此「成長發育」才能達到事半功倍之效。
一、     充足睡眠:睡眠時生長激素為清醒時的7.5倍且晚上9~12點分泌最旺盛。
二、     適當運動:刺激生長板、促進生長激素分泌。
三、     少吃甜食:甜食會促進胰島素的分泌,而胰島素則會降低生長激素的分泌。
四、     少吃油炸:脂肪細胞會加速合成性荷爾蒙而造成性早熟。
五、     減少或避免接觸環境荷爾蒙(如塑化劑)。
六、     保持心情愉悅。