醫星醫心-林森中醫昆明院區中醫傷科 趙品諭醫師
衛生醫藥進步使人類得以延長壽命,人雖能越活越老,但體能衰弱則伴隨年齡漸長一同出現。維持運動跟健康飲食必然可以幫助抗衰,然而現代社會生存壓力導致無法規律運動及攝取均衡營養。 教大家一個結合馬步與深蹲的動作「靠牆深蹲」,藉著背部靠牆維持姿勢,緊實腹、臀、骨盆、大腿等肌肉,經1~3分鐘呼吸吐納再起身放鬆,隨時隨地都可以執行。 此外緊湊的時程讓飲食不定,內容錯雜,導致腸胃營養吸收功能變差;中醫以陰陽氣血為主,以臟腑脾胃為輔,善用藥物來健脾養胃,尋求中醫專業長期鞏固身體,不管年齡變化,必然能使營養維持有效吸收。 中國醫藥大學學士後中醫學系 醫學士 台北醫學大學公共衛生學系 理學士 (一)癌症或術後不適、顏面神經問題、中風、肌痛、關節問題、經痛、運動傷害 (二)衰弱、睡眠障礙、腸胃疾病、感冒、皮膚病、月經調理、高血糖血脂【抗衰小方法】現職
臺北市立聯合醫院 林森中醫昆明院區 中醫傷科主治醫師
學經歷 專長