臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區

　　退化性膝關節炎是全球最常見的關節疾病，也是年長者行動不便的首要原因。大於65歲的人口中，有一半以上有退化性膝關節炎，台灣每年約有2萬人需置換人工膝關節。
　　台灣運動風氣不盛，所以近年病人退化性膝關節炎發生的年齡有逐漸下降的趨勢。抬腳訓練動作雖然簡單，但能訓練到腹肌、背肌、髖關節及膝關節周圍的肌肉，經過日常抬腳訓練，不但膝蓋屈伸都更穩定、順暢，也能減輕膝蓋在走路及爬樓梯時所受到的衝擊。
 

臺北市立聯合醫院 林森中醫昆明院區 中醫科主治醫師
 

長庚大學中醫學系
 

腸胃疾病、過敏性疾病(過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘)、軟組織損傷(肌肉扭拉傷、腰背疼痛、運動傷害、五十肩、膝關節疾病)、婦科疾病(月經週期異常、痛經、不孕)。

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