臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區

7:連續量測7天；    2:一天量兩回，早晚各一回    2:每回至少量測2次，取平均值。

    每天起床後一個小時內與睡前一個小時內，上完大小便後，坐在有靠背的椅子上。雙腳平放地上不可交叉，安靜休息5-10分鐘後量測。 選擇上臂式血壓計，手平放在桌子上，壓脈帶綁在於手肘上方約1-2指幅處，壓脈帶中央位置約與心臟等高，鬆緊適中。量測完成之後休息1-2分鐘後重複量測一次，兩次取平均就是當次的血壓數值囉(若有心律不整者請量3次請平均)。 

    要避免劇烈運動、菸咖啡茶使用等30分鐘內量測! 記得把血壓數值記錄下來，帶到診間給醫師參考! 理想血壓是<120/80mmHg, 有高血壓的朋友們要至少為維持<130/80mmHg，不管年紀幾歲都一樣喔!

臺北市立聯合醫院 林森中醫昆明院區 家庭醫學科主任
 

國立陽明大學醫學系
 

(一)一般慢性疾病:高血壓、糖尿病、高血脂、痛風。

(二)急性症狀:感冒、腸胃炎、皮膚癢。

(三)認證:心血管防治網認證醫師、糖尿病照護網認證醫師、國民健康署門診戒菸認證。

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