醫星醫心-林森中醫昆明院區中醫內科 洪裕強院長
過了立冬,天氣逐漸轉冷,甚至寒流時寒風砭骨。寒冬養生,宜注意衣被保暖,秉持「寒者熱之」的原則,服用溫熱藥性的食物,譬如生薑、生蔥、當歸羊肉湯、薑母鴨等,避免冰涼之品。 早晨剛睡醒,可採取搓手50-100下,暖活手部經絡穴位與相對應的臟腑。起床後先穿預先準備的外套,喝30-50cc的溫開水再刷牙;早上9點至下午3點的時段可撥空30分鐘曬太陽;晚上可使用攝氏35-40度的溫水泡腳;宜早睡晚起,睡覺時脖子可繫圍巾,雙腳可穿襪子保暖。 國立陽明交通大學中醫系教授 長庚大學 臨床醫學研究所博士 陽明醫學院 公共衛生研究所碩士 心腦血管系統疾病、呼吸系統疾病、癌症【冷冬寒流,注意保暖】現職
臺北市立聯合醫院 林森中醫昆明院區 院長
學經歷 專長