臺北市立聯合醫院仁愛院區

                                                                        臺北市立聯合醫院仁愛院區耳鼻喉科

◎ 什麼是咽喉逆流？

    常常會有病人抱怨覺得喉嚨卡卡的，感覺喉嚨有東西但卻吞也吞不下去、咳也咳不出來，這有可能是「咽喉逆流」造成。胃酸逆流到食道稱為「胃食道逆流」，若胃酸逆流高到喉部和咽部則稱為「咽喉逆流」。

    咽喉逆流病人的臨床表現常以一些非特異性的症狀為主，例如咳嗽、異物感、清喉嚨、喉嚨痛、吞嚥困難、聲音沙啞、發聲困難等。絕大部分的病人沒有胃食道逆流的典型症狀，如胸口灼熱感、晚上平躺時胃酸逆流等症狀。

◎ 飲食上需避免下列食品：

   1. 不易消化高脂肪的食物：油膩食物(炸物)、富含脂肪的肉類

   2. 刺激性食物：碳酸飲料(尤其含酒精類)、含咖啡因食物(咖啡、茶)

                  辛辣食物(芥末、咖哩、胡椒、辣椒)

   3. 過甜的食物：巧克力、甜食

   4. 增加胃酸分泌的食物：檸檬、柑橘、番茄、鳳梨、葡萄柚、果醬、

                          烤肉醬、沙拉醬

   5. 避免使用下食道括約肌鬆弛的物質：戒菸(含尼古丁物質)、酒

◎ 日常生活需調整的部分：

   1. 減重（過重者或近期體重增加者）

   2. 睡前3小時勿飲食

 　3. 飯後2小時多走動，但避免彎腰、劇烈運動、抬重物或唱歌

   4. 睡覺時左側躺及墊高頭部（約15-20公分）

   5. 三餐定時定量八分飽，運動前或中途勿大量飲水

   6. 衣物勿穿著過緊（例如：護腰、背架、胸罩、腰帶、褲頭）

   7. 減少生活壓力，養成良好的睡眠習慣，避免晚睡或熬夜